運動減肥 Pickel 億大700FP立體羽絨睡袋(800g_灰色) 適溫-5°C露營睡袋

Pickel 億大700FP立體羽絨睡袋(800g_灰色) 適溫-5°C露營睡袋

Pickel 億大700FP立體羽絨睡袋(800g_灰色) 適溫-5°C露營睡袋 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其平胸手術台南實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 Pickel 億大700FP立體羽絨睡袋(800g_灰色) 適溫-5°C露營睡袋

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

Pickel 億大700FP立體羽絨睡袋(800g_灰色) 適溫-5°C露營睡袋 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

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• 農委會動植物防疫健驗合格
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• 羽絨彈性度700 cu inch/oz

品牌：台灣 Pickel億大 型號：2166(方形) 絨重：800g 總重：約1400g 適溫：-10°C左右 (睡袋舒適溫度為平均參考值，實際情形還是會依使用環境及各人體質不同而略有差異喔！) 尺寸：220cm x 80cm x45cm (立體底) 收納：約32x20cm 填充物：鴨絨 (95% J.I.S標準) 內填充：膨鬆度700 Fill Down 外布材質：100% 20D杜邦超軟防絨尼龍布料 內布材質：100% 20D杜邦纖維紗、透氣、超軟防絨尼龍布料 顏色：藍色、紅色、橘色、灰色、綠色 產品特色： 全開式拉鍊設計，可把拉鍊全部拉開成被子蓋 3D立體包覆頭窩，附拉繩，可依個人頭圍調整頭窩 睡袋拉繩設計，讓身體進入睡袋後，拉緊拉繩可以避免冷風吹入 睡袋頂端附有固定蓋片，蓋上後，可避免因睡眠姿勢擺動而鬆脫 本產品體積小，觸感佳；非常保暖透氣 雙頭拉鍊設計，您可以將部位獨立打開透氣 拉鍊採用 YKK 大齒拉鍊，超高品質，不易損壞 脖圍附立體領圈，寒冷時可束緊領脖圍 防潑水、防跑絨、透氣、超輕 台灣精選3年以上鴨絨，每根羽絨都達到最成熟保暖狀態 強化纖維，抗撕裂、觸感柔軟，讓您一夜好眠 高蓬鬆度，是您選購優質羽絨睡袋的最佳保證 通過行政院農業委員會動植物防疫檢疫局檢驗合格，附證明書

洗滌方式： 1. 輕微的骯髒，可使用海綿沾濕洗潔劑（羽絨專用洗劑會更不損傷羽絨），輕刷表面，並且儘速使用清水沖掉洗潔劑的殘留，然後脫水，使用電風扇吹乾後再掛於陰涼處陰乾至90%程度後，用烘乾機，極低溫滾乾約十數分鐘，或傍晚的溫暖陽光照曬2小時，可減少衣物縮率問題的發生，且較不會損傷衣物材質。 2. 較髒階段，自行處理的手洗方法，使用一般中性洗衣粉或洗潔精（羽毛專用洗劑會更不損傷羽毛）先將衣服浸泡約三十分鐘，再用清水洗淨然後脫水。不可用力扭乾，以免破壞羽絨隔間的車縫壓線。 使用電風扇吹乾後再掛於陰涼處陰乾至 90%程度後，用烘乾機，極低溫滾乾約十數分鐘，或傍晚的溫暖陽光照曬2小時，可減少衣物縮率問題的發生，且較不 會損傷衣物材質。 3.用洗衣機清洗，請採弱水流運轉，可脫水，使用電風扇吹乾後再掛於陰涼處陰乾至90%程度後，用烘乾機，極低溫滾乾約十數分鐘，或傍晚的溫暖陽光照曬2小時，可減少衣物縮率問題的發生，且較不會損傷衣物材質。 *水溫最高不要超過攝氏30度。 *不可直接在日光下曝曬至乾。 *不要使用漂白劑、冷洗精、軟洗精。 *不要和其他衣物一起洗滌避免相互扭絞而損傷衣物。. *羽絨衣清洗乾燥後經輕拍即可恢復原狀。 4.送洗衣店時羽絨衣通常較不建議使用乾洗，避免破壞羽絨彈性；最好採用水洗即可﹙當然乾洗也可以﹚。 一般洗衣店的收費約150 - 200元。乾洗較貴約230元。而且化學藥劑較會破壞羽毛的防水性及保暖性。 5. 附有明確洗滌標示的商品，依照廠商指示方式洗濯。

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